Dienos Patarimai

  1. Apsvarstykite galimybę pasivaikščioti lauke ir pajusti gryną orą bent 20 minučių kasdien.
  2. Pabandykite suplanuoti trumpas pertraukas kiekvieną valandą, kad sumažintumėte ekranų poveikį.
  3. Laikykitės tvarkingo miego režimo ir siekite miegoti pakankamą valandų skaičių kiekvieną naktį.
  4. Atraskite įdomų hobį, kuris leis jums atsipalaiduoti ir praturtinti rutiną.
  5. Greitą dienos tempą lėtinkite kelis kartus per dieną giliai įkvėpdami ir iškvėpdami.
  6. Raskite laiko pabendrauti su draugais ar artimaisiais kiekvieną savaitę.
  7. Išsaugokite savo darbo vietą tvarkingą ir organizuotą – tai sumažins stresą.
  8. Kiekvieną rytą planuokite dieną, kad jaustumėtės labiau pasiruošę ir apsaugoti nuo suirutės.
  9. Turėkite vandens butelį visada šalia ir pasirūpinkite vienu mažu gurkšnių kas kartą, kai pradedate darbą.
  10. Nustatykite ribas ir laikykitės jų, kad išsaugotumėte komfortą ir harmoniją savo gyvenime.
Sutinku su privatumo sąlygomis